跑步：生病前一直早起跑步，病情好些了之后又开始跑了，每次都是慢跑，大约2000米，同时快走约2000米，每次大约有1小时。一直在坚持

练六字诀：从2月份开始练，每天练2小时左右，直到4月份正式吃中药汤药就停了，我觉得还是有点效果了，可能是我病情很严重的原因，练的时候会打嗝和放屁，有时会全身发热。个人体会，这个功法养生或者病情很重者比较适合。

站桩：从2月底开始练习，每天最少站半小时，直到4月份正式吃中药汤药就停了，原因是中医说这个太静了，像我这样气滞的患者最好不练，所以就没有每天都练，我现在就是间断性的练习，每次最少半小时，练完后感觉气比较顺畅，其实网上说对脾胃虚弱者非常有益，我打算坚持练下去。

泡脚：从去年12月开始，专门买了一个泡脚的木桶，几乎没有中断过，每晚都泡，我也说不出有什么效果，就是会出很多汗，到5月份时，下肢才开始出汗，之前只有上身出汗（说是严重气虚），从4月开始就喝中汤，先是行气理气，再就是治脾肾阳虚的药，应该有些效果吧。这个我也会坚持。

摇手臂：4月份才发现的，就是两脚站着与肩膀同宽，两手像蒸汽火车的动力杆一样动作，每次大约15~20分钟，会出很多汗，或者最少1000次。这个有时个我会做。