世界卫生组织指出：健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见，人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。
人类正面临健康的危机，内因及遗传因素所占的作用并不是主要的，只占15～20%，76～80%的外因造成的。
外因可以通过调控，用科学的生活方式来预防疾病，确保是你处于健康状态。
良好的心态；适量的运动；充足的睡眠；均衡的营养。