平时喜欢跑步健身的普通人比起天天天久坐不运动的人，得关节炎的机率小了三倍不止，而且久坐会导致身体下肢的关节腔润滑液的分泌大大减少，从而导致下肢的血液循环不畅，这在一定程度上，所以增加了患关节炎的风险，尤其是自己下肢的膝盖等部位。

久坐关系着我们的血管健康
动脉粥样硬化、高血压等疾病，都是因为经常久坐，导致腿部的血流量减少，同时也会让血管内皮损伤，血管硬化趋向狭窄，各种心血管疾病都会在这样的情况下发生。

久坐有可能会让自己患上下肢深静脉血栓
因为在久坐的时候，自己的下肢的骶骼关节和骨盆都在处于长时间负重的状态，导致下肢血液循环的速度减慢，使得下肢容易麻木，同时也可能出现容易出现脑供血不足的现象，严重起来更会直接导致患上下肢深静脉血栓这种病。

久坐会导致背痛，腰酸，颈椎病，肩周炎等等
这些症状，大都是因为自己的坐姿不对和长时间的坐着不动，它们会导致自己的圆肩，引起驼背，并且自己的颈椎、肩膀、腰背由于需要保持长时间紧绷和姿势固定。

日复一日，年复一年之后，就会引发关节炎的出现，比如骨骼和肌肉比较僵硬，还有腰椎病、颈椎病、肩周炎等等都会患上，对于女性来讲这样的影响更严重。

久坐还会导致寿命减少
调查研究在抽样的中年人的健康数据，发现“久坐的女性，死亡率要高37%，久坐的男性，死亡率要高17%。”久坐会导致自己的寿命减少，这件事是多么的可怕！

久坐还会增加糖尿病发病风险
因为人体内的血液的葡萄糖增加积累过多，会直接提高了患糖病的风险，这都是因为腿部肌肉不动，表现为肌肉萎缩、脂肪堆积，它导致的结果会是不健美、发胖，更有可能会导致肌肉减少吸收血液中的糖分，增高患病风险。

不要长时间地呆在家里，做家里蹲，这不仅仅会是伤害自己身体，患上疾病，甚至还有可能会折损寿命。

人生还有那么多美好的事情，多出去走走看看，锻炼一下自己的身体，在这里，我们就要保持健康愉快的心情，多和朋友出去爬爬山，欣赏自然的美景，这才是最正确的生活态度和方式，而不是选择将自己孤立在这个世界上。

所以久坐不可取，多运动，多走走，爱护自己的身体，才是最好的财富。